Squatclean for bedre rompe ;)

Heisann;)

da tenkte jeg å skrive litt om dagens økt ; vi hadde 2x3 set med squat cleans i dag som en start, der man skulle bruke den tyngste vekt man klarer på 2x3 set. Jeg er ikke Spesiellt god i Olympiske løft men satt ny REC i dag, yheeyy;) 54 kg. I en squatclean skal man dra stangen fra gulvet og gå ned i en squat i vendingen og deretter dytte stangen og kroppen opp i en stående posisjon. Jeg synes personlig det værste er å komme under stangen i vendingen, mest psykisk. Men øvelse gjør mester;)



Så etterfulgt av 4 runder så fort du klarer tidsmessig med ; 14 kettlebellswings 24 kg dame og 32 kg mann, 12 ringpush-ups og 10 frontsquats 40 kg dame og 60 kg mann. Min tid i dag var 10 min og 09 sek, jævlig tungt ;) 

"Courage is not having the strength to go on; it is going on when you don't have the strength."
-Theodore Roosevelt 
Dere kan også følge meg på instagram ; mariahoili og på snapchat; prettysmooth 
Ha en flott dag folkens;) 

2 kommentarer

Linn Hege Solås

04.11.2015 kl.21:21

Åi, så flink du er! :) Syns bloggen din var veldig motiverende og fin :)

Maria Erken Høili

04.11.2015 kl.22:01

Tusen takk:) Linn Hege Solås:

Skriv en ny kommentar

hits